Jeder Mensch sollte zwischen sieben und acht Stunden schlafen. Das Ausschlafen ist immens wichtig. Warum ist das so? Wir verraten es Euch!

Schlafen macht Dich fit

Wenn Du unausgeschlafen bist, startest Du mit weniger Energie in den Tag. Du fühlst Dich müde, erschöpft und bist einfach nicht fit. Immer wieder gähnst Du und freust Dich auf Dein Bett. Unter dem Schlafmangel leidet der Körper sehr. Wer allerdings auf seinen Schlaf achtet, hat eine höhere Leistungsfähigkeit und Konzentration. Dadurch kommt es weniger zu privaten und beruflichen Problemen. Schlaf macht Dich produktiver. So kannst Du verantwortungsvoll sein und dein Bestes geben.

Schlafen fördert die Intelligenz

Auch Dein Gehirn braucht ausreichend Schlaf, um das Gedankenkarussell abzuschalten. Die Regeneration ist bedeutsam, um alle Eindrücke vom Tag zu verarbeiten. Nach der Ruhepause kannst Du dann am Tag wieder besser denken, lernen und die ganzen Erlebnisse gut verarbeiten. Somit macht Schlafen auch ein wenig schlauer.

Schlaf beeinflusst die Figur

Wer hört das nicht gerne? Schlaf wirkt sich positiv auf die Figur aus. Der Stoffwechsel erholt sich, um anschließend wieder gut zu funktionieren und vor allem bereit für neue Mahlzeiten zu sein. Leidet Dein Körper unter Schlafmangel, regeneriert sich der Stoffwechsel schlecht. Dies hat zur Folge, dass er schneller Fett speichert und Du an Gewicht zunimmst. Schlaf Dich ruhig öfters mal aus!

Schlafen macht schön

Kaum zu glauben, aber doch wahr: Ausreichend Schlaf beschert Dir tolle Haare, schöne Haut und Nägel. Dagegen verlieren die Haare an Glanz, wenn Du unausgeschlafen bist. Zudem werden die Nägel spröde und die Haut sehr blass. Falten und tiefe Augenringe lassen Dich alt und krank aussehen. Achte also auf genügend Schlaf!

Fazit

Nur wer genügend schläft, kann davon in seinem Leben profitieren. Ausreichend Schlaf erleichtert schließlich den Alltag. Du konzentrierst Dich besser, bist fit und nicht ständig schlapp. Zudem unterstützt Schlaf den Körper, das Aussehen sowie eine Gewichtsabnahme. Eine Nacht mit acht Stunden Schlaf ist ideal: Perfekt für den Körper, perfekt für Dein Wohlbefinden! Probiere es aus und Du wirst den Unterschied merken!

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